寶寶每天該喝多少水？應該選擇哪些飲用水？怎樣培養(yǎng)寶寶的喝水習慣……相信不少麻麻常會發(fā)出這些來自靈魂深處的拷問。今天，美慧媽媽分享實用攻略，幫助麻麻們解決寶寶喝水問題。

首先我們要了解的是，寶寶喝什么樣的水最健康？

對寶寶來說，白開水更適合。不僅制作簡單、經(jīng)濟實惠。自來水經(jīng)過煮沸后無細菌，還能保持原水中某些礦物質不流失。

不選純凈水，是因為純凈水過濾了有害物質，但同時也除去了鈣鐵鋅等人體所需礦物元素。而礦泉水中通常含過多的鈉和其他礦物質，會增加寶寶的腎臟負擔。所以，白開水是正確的選擇。

一天喂多少水合適？

0-6個月：

正常情況下，寶寶可以從母乳或配方奶中獲取充足的水分，無需額外補水。

6-12個月：

寶寶每天總計需要900ml的水分，其中一半左右來自母乳或配方奶，剩下來自粥、面條等輔食中的水分。

PS:一歲前的寶寶，輔食中不建議添加任何調味料，以免破壞寶寶的味覺系統(tǒng)，造成“重口味”，不愛喝水。

1-3歲：

寶寶每天總計需要1300ml的水分，而奶量、三餐含水分別在500ml左右，剩下的需要通過喝水來補充，也就是寶寶每天需喝大概300ml的飲用水。

寶寶不像成人，口渴了也不會說，全得靠母親或其他照管人注意觀察，若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時，或見寶寶口唇發(fā)干時，或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。

隨著年齡的增長喂水次數(shù)和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思，也就是說若喂他不愿意喝的話，可以不喝。這說明寶寶體內的水分已足夠了。

怎樣讓寶寶愛上喝水？

輔食中間穿插喝水

滿6個月已經(jīng)添加輔食的寶寶，可在兩次輔食之間給寶寶喝一些水，主要是為了讓寶寶慢慢習慣沒有味道的白開水口感，并在以后的飲食中逐漸增加喂水次數(shù)及水量。

在容易渴的時候喂水

當寶寶晨起、洗澡或玩耍后等情況，體力及身體里的水分會有所流失，這時寶寶的身體也會發(fā)出缺水的信號，再給寶寶喂水會更容易些。

激發(fā)寶寶喝水的興趣

不同顏色、花紋的杯子，如可愛的小汽車、彩色的熱氣球、萌萌小鴨子……能吸引寶寶的注意力，再和寶寶多互動，親子款水杯嘗干杯，都可以激發(fā)寶寶喝水的興趣。

鼓勵寶寶喝水

寶寶喝水要表揚，多喝水身體棒。慢慢愛上好習慣。

來源：百家號 文：美慧媽媽講育兒